El estrés no es del todo bueno para la salud cuando es prolongado en el tiempo. Vivimos a prisa. Lo damos todos para los demás, pero no nos dedicamos un tiempo a nosotros. 

Ponte este audio que te dice paso a paso, qué debes de hacer, con una música relajante para que puedas obtener los beneficios que abajo te comento. 

• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Duerme profundamente. Te ayudará a dormir.
• Controla tus nervios cuando haya una situación que te ponga más nerviosa o ansiosa. Esta audioguía te ayuda a enfocarte en relajar los músculos cuando estamos estresados y cambia tu estado a un estado más tranquilo.
• Te permite un mayor control sobre tu cuerpo, emociones y pensamientos. 
• Practícalo unas una o dos veces por semana como  mínimo. 

¡Haz click arriba en descargar!