Esta sesión es para tí si...

  • Vives en un país extranjero y sientes que por más que te esfuerzas no encajas y no llegas a estar del todo a gusto en tu nuevo país.
  • Te vienen pensamientos negativos constantemente y no sabes cómo pararlos.
  • Sientes que te esfuerzas demasiado para adaptarte al país extranjero y piensas que no te puedes permitir bajar la guardia porque «debes de poder ser capaz de…». 
  • Te sientes sola e incomprendida por el idioma y la cultura.  
  • A raíz de haber emigrado tu autoestima está cada vez más baja, dudas de tí y tu voz interna es tu enemiga. Te juzgas constantemente. 
  • Te gustaría tener una sesión de diagnóstico para poner en orden tus ideas y tu plan de acción para poder actuar. 
  • No te permites «fallar». Te exiges demasiado o eres demasiado perfeccionista y eso conlleva a que tiendas a querer controlarlo todo, o a controlar posibles escenarios a los que te anticipas. 
  • Te sientes culpable por haber dejado atrás a tu familia, amigos… y te sientes triste por no poder estar en todas las celebraciones familiares.
  • Quizás hayas sufrido síntomas de ansiedad tales como lloro frecuente, sensación de ahogo, ataques de pánico, nudo en el estómago…

¡Estás sufriendo de síntomas de ansiedad y duelo migratorio!
Necesitas poner en orden esos pensamientos intrusivos, ese bloqueo emocional para mejorar tu autoestima.

¿Qué es una sesión tu punto de partida?

Es una sesión individual en vivo de 90 minutos en la que:

  1. Escucharé tu problema, tu historia y te entenderé perfectamente ya que yo también emigré. A parte, aplicaré mi expertis al tener muchos años de experiencia como psicóloga. 
  2. Identificaremos todos tus patrones de pensamiento que están bloqueándote y aprenderás que éstos no te quieren «fastidiar». 
  3. Identificaremos tu herida emocional para que puedas empezar a comprenderte mejor. Solo siendo consciente de ella podrás empezar a sanar.

(Una herida emocional es una emoción que surgió en un momento determinado del pasado, que se ha quedado cristalizada y que hace que sigamos actuando siempre de la misma forma, sin poder evitarlo y sin quererlo).

4.  Identificaremos las conductas que están  manteniendo el problema. 

Trabajaremos con una serie de materiales ya establecidos.

Al final de la sesión habrás conseguido conocerte mucho mejor, desmenuzar aquello que te sucede y que te bloquea. Lo verás todo de una forma mucho más gráfica y ordenada. 

En definitiva, verás todo más claro y conocerás tu punto de partida en el que serás más consciente de tu problema y de la dirección que puedes tomar para gestionar tus emociones, salir de la situación en la que estás en el extranjero. 

También podrás usar esta sesión para preguntar todas las dudas que necesites. 

Esta sesión no se trata de de una sesión normal de terapia. Sino de una sesión de evaluación profesional para conocer todos aquellos pensamientos, emociones y conductas que te está n bloqueando e influyendo en tu vida como extranjero… para ver todo lo que te sucede de una forma mucho más gráfica y tener clara la dirección que debes de seguir para salir de los sentimientos de ansiedad, tristeza, frustración y bloqueo en los que te encuentras. 

Si se quiere un trabajo más profundo se podrá optar al programa coNpasión. 

Hola, soy Ana, psicóloga con más de 7 años de experiencia.

Me mudé al extranjero por amor. Concretamente a México. Tomar la decisión tuvo un gran coste emocional ya que no contaba del todo con el apoyo de mi familia. 

Pronto los sentimientos de tristeza, de soledad y de ansiedad se apoderaron de mí; 

…y luchar por abrirme camino por mí misma a toda costa, se convirtió casi en una obsesión que terminó por dejarme agotada y estresada.  

Conforme más pasaba el tiempo, no me sentía de ningún lugar. No era ni de México ni de España y, al mismo tiempo, era de ambos.

Por todos esos motivos: ansiedad, depresión, inseguridad, mi familia, el estar con un pié en cada continente y algunos otros…

…tuve que pedir ayuda psicológica: Tenia una herida emocional que sanar. 

Tras varios años de terapia, crecimiento personal, varios másteres y varios años de experiencia como psicóloga…

…decidí ofrecer mi apoyo a personas hispanohablantes que vivan en el extranjero y que hayan vivido experiencias parecidas a la mía para gestionar su ansiedad, sanar sus heridas emocionales, mejorar su autoestima y disfrutar de la vida.

Lo que dicen de mí.

Excelente profesional y persona. Sabe como apoyarte en cada momento y como acompañarte.Gracias!!!
Victor RotcivVictor Rotciv
07:44 30 Jun 22
Es una persona muy alegre y simpática, fui con depresión y ansiedad, me ha enseñado como gestionarlas y como ir reduciendolas poco a poco.
Mar Mendoza GarcíaMar Mendoza García
20:20 05 May 22
Estupenda profesional. He aprendido muchísimo.Gracias por todo. Cien por cien recomendable.
Silvia RedondoSilvia Redondo
17:39 28 Apr 22
Desde la primera sesión a la última Ana me ha dado herramientas para trabajar la ansiedad y mis emociones, me ha ido muy bien y la recomiendo sin duda. Es muy cercana y muy buena profesional.
Dayamí Abella PadrónDayamí Abella Padrón
13:29 05 Dec 21
Muy buena psicóloga familiar. Ana es amable, empática y una gran profesional. Ayudó a mi hija a sentirse más segura de sí misma y a tener una mejor relación en la escuela con sus compañeros y maestros. Ha sido un placer trabajar con ella y la recomiendo a cualquier familia que busque una psicóloga para su familia.
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Conocí a Ana en un curso que hizo y antes de que fuera mi psicóloga yo me sentía mal y nerviosa, con mucha rabia. Después de unas sesiones con ella me siento mucho mejor porque estoy trabajando mis miedos y estoy cogiendo confianza conmigo misma. Los resultados están siendo bastante rápidos y siempre está al pendiente.
Olga
Hola Ana. Quiero darte las gracias por todo lo que hiciste y todo lo que haces por nosotros. Ya han pasado 3 años trabajando con mi nene y casi un año conmgio… poquito a poco y gracias a tu trabajo encontramos el camino ¡Espero y te deseo mucha suerte en tu trabajo! Se necesitan profesionales tan entregadas como tú. Gracias por tu paciencia. Gracias por ayudarme. Sigue así ¡Te necesitamos!
Daniela
Contacté con Ana para ayudarme a gestionar la ira porque últimamente me sentía muy frustrado y muy culpable por el comportamiento que tenía. Ana me ha dado nuevas herramientas con un prisma muy diferente al que conocía. He aprendido a no controlar la ira y herramientas muy valiosas que me ayudan a resolver conflictos del día a día. Muchas gracias.
Óscar

NOS VEMOS DENTRO 😉

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